Alubias con jamón
Una receta de alubias diferente a todas las que has probado. Un buen plato de rica legumbre nunca debe faltar en la mesa.
Estas, por ejemplo, que se preparan de una forma muy sencilla, rápida y con pocos ingredientes.
Llevan su buen toque de jamón y punto. Nada de tocino, ni de chorizo, ni morcilla…por lo que, además de extremadamente saludables, son muy ligeras y de fácil digestión.
Un consejo: Si de entrante sirves una rica ensalada, pondrás una super comida en tu mesa.
Datos de preparación
Tiempo: SÓLO 10 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 1,25€
Índices de salud
Rico en: proteínas, vitaminas y minerales
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Baja
Utensilios, sólo necesitas:
Sartén
Tabla de cortar
Cuchillo cebollero
Escurridor
Alubias con jamón, vídeo paso a paso
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Alubias con jamón, ingredientes para 2/3 personas
1 bote de alubias cocidas (400g.)
1 cebolleta (cebolla fresca)
250-300 g.de tomate natural troceado
150-200g. de taquitos de jamón serrano
Unas hojas de perejil
1 pizca de comino
Sal
Pimienta negra molida
3 cuch. soperas de aceite de oliva
Alubias con jamón, preparación paso a paso
Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista
- Pon la sartén a calentar con 1 cucharada y media de aceite. Mientras, enjuaga y escurre las alubias. Pela y corta en medias lunas la cebolleta.
- Cuando esté el aceite caliente, rehoga la cebolleta durante 2minutos o hasta que veas que empieza a ablandarse. Echa los taquitos de jamón y dale un par de vueltas.
- Agrega el tomate, la pimienta y el comino (echa sal solo si lo crees necesario). Deja cocer 3 minutos a fuego medio. Incorpora las alubias y mezcla bien. Cuece, a fuego bajo, durante 5 minutos removiendo de vez en cuando. Pica el perejil.
- Pasado este tiempo, espolvorea con el perejil picado y sirve, rociando cada plato con unas gotas de aceite de oliva.
Alubias con jamón, sugerencias/trucos:
– Paso 3: Antes de echar la sal, comprueba el punto ya que, según sea de salado el jamón, puede que ya no la necesite.
– El comino es una especie que combina muy bien con las legumbres. No solo porque le aporta un agradable sabor y aroma, sino también porque ayuda a prevenir gases y flatulencias.
– En esta receta siempre utilizo tomate troceado en conserva. Si lo prefieres, puedes utilizar tomate rojo fresco.