Batido de avena y fresas

Batido de avena y fresas

Batido de avena y fresas:  Este batido de avena y fresas te aporta proteínas, vitamina C y fibra. Prepáratelo y, además de disfrutar de un excelente y nutritivo batido, te beneficiarás de sus múltiples propiedades ya que es muy energético, cardiosaludable, previene el estreñimiento y fortalece los huesos. Posee gran efecto saciante y es muy digestivo. Disfrútalo bien fresquito, te encantará.

Un consejo: Si quieres aromatizarlo más, añádele unas gotas de esencia de vainilla. ¡Le va perfecto!

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 5 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 0,60

Índices de salud

Rico en: vitaminas, proteínas y fibra 
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Baja

Utensilios, sólo necesitas

Batidora de vaso

Batido de avena y fresas, ingredientes para 1/2 personas

150g. de fresas (fresones)
2 cuch. soperas de copos de avena
1 cuch. pequeña de canela en polvo
Edulcorante (opcional)
1 vaso de leche de soja (o de leche de avena, desnatada o de almendra)

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Batido de avena y fresas, preparación paso a paso

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

  1. Lava las fresas y retira los rabitos verdes. Agrégalas al vaso de la batidora, junto con la leche de soja, los copos de avena y la esencia de vainilla.
  2. Tritura durante 5 minutos (aprox.) o hasta lograr una consistencia homogénea. Sirve, espolvoreando con un poco de canela.

Sugerencias/Trucos: Si tienes fresones congelados, utilízalos en este batido. Te quedará muy cremoso.
– En el caso de que le quieras echar edulcorante, hazlo en el paso 1.
– Para variar, puedes cambiar la leche de soja por un yogur natural (0% materia grasa).

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