Batido de kiwi y sandia

Batido de kiwi y sandia: Delicioso, refrescante y suave como desayuno rápido o, a media tarde, como merienda. Como te he comentado en otras ocasiones, tomar este tipo de batidos durante – sobre todo – la primera fase de una dieta de control de peso, tiene una gran cantidad de beneficios. La sandía es un alimento muy rico en vitamina A, uno de los mejores antioxidantes que hay.

También contiene cantidades bastante elevadas de vitaminas de grupo B, ayudando a regular el sistema nervioso. Los kiwis se encuentran entre las frutas con más vitamina C, superando incluso a las naranjas. Previene la aparición de alergias, ayuda a rebajar la hipertensión.

Un consejo: Batido especialmente recomendado si sufres estrés, pues lo reduce considerablemente.

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 5 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 0,30

Índices de salud

Rico en: vitamina C, fibra y minerales
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Baja

Utensilios, sólo necesitas

Batidora de vaso

Zumo de fresones y kiwi, ingredientes para 1 persona

1 trozo de sandía (sin pepitas)
1 kiwi
1 yogur natural (0% materia grasa y sin azúcar)
Cubitos de hielo (cantidad al gusto)
Unas hojas de menta fresca (opcional)

Batido de kiwi y sandia, preparación paso a paso

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

  1. Pela y trocea el kiwi. Quita la cáscara a la sandia y también trocéala.Ponlo todo en el vaso de la batidora. Añade el yogur, las hojas de menta y los cubitos de hielo. Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.Sirve al momento.

Sugerencias/Trucos: Si no encuentras sandía sin pepitas, sobre todo, retíralas antes de preparar tu batido.

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