Batido de piña y plátano

Batido de piña y plátano:  Es super fácil de hacer, está muy rico y es muy refrescante. Además de ser muy digestivo y saciante, como ya te he dicho en otras ocasiones, la piña es muy adecuada para dietas de control de peso ya que es muy diurética y, gracias a su alto contenido en fibra, posee efecto laxante. Este batido de piña es uno de mis favoritos para la época en la que estamos entrando…. asi da gusto desintoxicare, no crees?

Un consejo:  No elijas un plátano muy maduro pues contiene más azúcares (sacarosa) que uno que esté en su punto.

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 5 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 0,20

Índices de salud

Rico en: potasio, minerales y vitaminas 
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Baja

Utensilios, sólo necesitas

Batidora de vaso

Batido de piña y plátano, ingredientes para 1/2 personas

2 rodajas de piña natural (congeladas o frescas del frigorífico)
Medio plátano
1 yogur natural (0% materia grasa y sin azúcar)
1 vaso de leche desnatada (o vegetal, al gusto)  
1 cuch. sopera de copos de avena

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Batido de piña y plátano, preparación paso a paso

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

  1. Pela y trocea las rodajas de piña y el plátano. Ponlo, junto con los copos de avena, el yogur y la leche en el vaso de la batidora.
  2. Tritura hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.Sirve de inmediato

Sugerencias/Trucos: El hecho de utilizar la piña congelada es porque asi lo tomamos bien fresco y queda un poco más espesito. No obstante, puedes hacer este batido con piña fresca.
– Si lo deseas, en lugar de copos de avena puedes usar germen de trigo, semillas de lino o de chía.
– Preferentemente, usa una licuadora para que quede más una textura cremosa, pero también se puede hacer con una batidora (túrmix).

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