Zumo de pepino, espinacas y kiwi

Zumo de pepino, espinacas y kiwi: Los zumos verdes son excelentes para todos, pero especialmente para los que siguen una dieta de control de peso, ya que en su mayoría están compuestos por nutritivas verduras que, además de desintoxicar y aportar energía,  queman grasas acumuladas. Este jugo verde es rico en fibra, vitaminas A, C, E y minerales como el fosfato y magnesio.
Este zumo tiene, además, propiedades antioxidantes y antinflamatorias, gracias a los nutrientes que contiene, por lo que contribuye a una mejora de la circulación, aumenta las defensas del organismo y es de fácil digestión.

Un consejo:  Si necesitas tomarlo fuera, se puede preparar en casa y llevar en un vaso especial con tapa para tomar cuando necesitas. De todas formas, procura que no transcurra mucho tiempo desde que lo has preparado hasta que te lo tomas.

Datos de preparación

Tiempo: SÓLO 5 minutos
Dificultad: Baja
Coste/ ración aprox.: 0,35

Índices de salud

Rico en: vitamina C, fibra y minerales
Valor calórico: Bajo
Tasa colesterol: Baja

Utensilios, sólo necesitas

Batidora de vaso

Zumo de pepino, espinacas y kiwi, ingredientes para 1 persona:

1 pepino
2 kiwis
50g. de espinacas
Unas hojas de menta fresca
1 vaso de agua mineral

¿En qué puedo ayudarte?

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Zumo de pepino, espinacas y kiwi, preparación paso a paso:

Para no olvidar nada, antes de empezar pon siempre todos los ingredientes a la vista

  1. Lava bien el pepino, las espinacas y las hojas de menta. Pela y trocea los kiwis. Ponlo todo en la batidora, añade el vaso de agua y tritura hasta obtener una mezcla fina y homogénea. Sirve inmediatamente.

Sugerencias/Trucos: Si quieres tomarlo muy-muy frío, en lugar de agua fría, añade cubitos de hielo.
– Puedes endulzarlo – si lo deseas – con stevia o sirope de arce.

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